Übersicht Stile und Techniken

Klassische Formen Tai Chi (Taiji)

Tai Chi (Taijiquan)

64er Form nach Song Zhijian*

37er Form nach Zheng Man'ching

108er Form nach Zheng Man'ching

60er Form nach William C.C. Chen
132er Form nach William C.C. Chen

Schwert (Tajijian)

56er Form nach Song, Zhijian
Form nach William C.C. Chen

Säbel (Taijidao)

36er Form nach Song, Zhijian

Stock (Taijigun)

36er Form nach Song, Zhijian

Partnerformen
12er Schwertform nach Song, Zhijian

Moderne Formen, Übungsreihen und Qigong-Formen

TaiChi-Qigong - Shibashi
18 harmonische Bewegungen
in verschiedenen Varianten und Ausführungen

Die acht Brokat-Übungen - Baduanjin
in verschiedenen Varianten und Ausführungen

Der zwölfteilige Brokat
nach Yürgen Oster

52er Fächerform -Taiji shan
nach Li Deyin

Klassisches Spiel der fünf Tiere
84er traditionelle Form
nach Meister Guo Tingxian

Modernes Taiji Daoyin
von Meister Xiong We
19 einführende Übungen

Baguazhang
nach Meister Chen Shuicai
8 Vorübungen (5 Schüssel- u. 3 Schritttechniken)

92er ShanShou
nach Xiong Yanghe San

Wurzelkraftübungen**
Wurzelkraftübungen zu zweit (Partnerarbeit)

Geistreinigung
nach Meister Ju Hongbin**

Seidenfaden-Qigong
nach Yürgen Oster

Daoyin-Übungen von Mawangdui

Tanz mit den fünf Symbolen des Lebens
Chungliang Al Huang (Living Tao Foundation)

Neigong, stilles und bewegtes Qigong, Anwendungen...

Eine Auswahl an Übungstechniken, darüber hinaus noch vieles...

Dehnübungen
Fünf Atemübungen*
Fünf Schrittarten *
Acht grundlegende Bewegungsarten*
Acht Handtechniken*

Acht grundlegende Pushing Hands-Übungen**
Ausweichübungen
Fünf Methoden zum Tasten nach Gefühl
Großes Ziehen**
Anwendungen **

Daoistische Selbstmassage**
3-Stufen-Atmung**
3 Dantian-Meditationen**
Kleiner Himmlischer Kreislauf**
Ren- und Dumai-Kreislauf**
Großer Himmlischer Kreislauf**
Tuna-Übung**
Tiqiao-Übung**
Geheimlied der Sechs Töne (sechs heilende Laute)**

3 grundlegende Qigong-Übungen**
8 Yijian Neigong-Übungen**
3 Potenzen-Übung**
Meditatives Gehen und Stehen
Bodyscan
Dao Shi

Meditation

Meditation , das ist ein sehr umfangreicher Bereich, der sich über viele Techniken und Schulen erstreckt.
Von aktiveren bis hin zu ganz ruhigen Übungen.

Verschiedenste Meditationstechniken:

passive Meditation,
die im stillen Sitzen, Stehen oder Liegen praktiziert werden.
aktive oder bewegte Meditation,
bei der körperliche Bewegung (Meditatives Gehen, Qigong , Tai Chi),
achtsames Handeln oder Rezitieren von Mantras zur Meditationspraxis gehören.

* Lehrberechtigung I 2002 (MAAT)
** Lehrberechtigung II 2006 (MAAT)